Keni dhimbje muskujsh? Ja se si t'i shmangni

Ndiqni këto këshilla për të parandaluar dhimbjet e muskujve:

Mënyra se si ju qëndroni në zyrë apo shtëpi ju bën që të ndjeni dhimbje të muskujve. Për të zvogëluar ose shmangur dhimbjen ka disa veprime që duhen të bëni.

Ndiqni këto këshilla për të parandaluar dhimbjet e muskujve:

Në zyrë apo në shtëpi, lëvizni rregullisht, hapini krahët, ndryshoni mënyrën e qëndrimit. Mos e anashkaloni pushimin dhe qetësimin.

Sigurohuni që mobilja (tavolina ose karrigia) nuk është as shumë e ulët, as shumë e lartë.

Për qafën: ulni kokën mbrapa duke qëndruar për disa sekonda, kështu do të çlironi kontraktimin.

Rregullo planin tuaj të punës: vendosni kompjuterin në lartësinë e syve, shmangni rrotullimet.

Në përgjithësi, dhimbjet muskulore kanë intensitet të ulët ose mesatar dhe nuk zgjasin shumë. Por në raste të veçanta, kur ndodh e kundërta, atëherë duhet t’i drejtohemi mjekut për të kuptuar origjinën e vërtetë të problemit.