Supë, hudhër dhe lakër turshi, mësojini 10 këshilla se si të parandaloni gripin

Shumica e kohës këto ditë dimri kalojmë në hapësira të mbyllura, megjithatë, infeksion viral përhap shpejt. Mënyra më e mirë e mundshme për të shmangur ftohjet dhe gripit e vetmja gjë që ju duhet të bëni është të i shmangeni kontaktit me personat me grip, por edhe forcimin e sistemit imunitar.

Lani duart dhe mbani hagjienë të mirë personale
Virusi transmetohet nëpërmjet piklave dhe pështyma e një personi të infektuar është plotë me viruse. Prandaj, këshilla e parë është për të larë rregullisht duart, sepse ajo në mënyrë të konsiderueshme zvogëlon mundësinë që mikrobet e dëmshme të hyjnë në trup. Ftohjet dhe gripi janë përhapur më lehtë nga të prekurit. Ju duhet të mbani duart larg nga sytë, hunda dhe goja.

Rregullisht ajroseni dhomën
Ventilim i dhomave është e nevojshme në sezonin e gripit, jo vetëm kur një familje është i sëmurë, por është e nevojshme edhe kur ata janë të gjithë të shëndetshëm.

Marrja e Vitaminave
Marrja e frutave të freskëta dhe perimeve rrit imunitetin dhe për këtë arsye ato duhet të përdoren sa më shumë të jetë e mundur. Vitamina A, e cila gjindet në patate e ëmbël, karrota, ndihmon qelizat e bardha të gjakut të cilat luftojnë infeksionin. Limon, portokall, grejpfrut, përmbajnë vitaminë C, e cila rrit thithjen e hekurit nga ushqimet bimore dhe ndihmon sistemin imunitar për të mbrojtur kundër sëmundjeve. Dhe vitamina E, e cila gjindet në arra, fara, panxhar dhe lakër, ka treguar rezultate të shkëlqyer për luftimin e infeksioneve.

Lakër turshi dhe piper i kuq
Urtësia konvencionale është se limoni ka vitaminë C. Megjithatë, burimi më i madh i kësaj vitamine gjindet pikërisht në lakër turshi.

Proteinat
Marrja e proteinave është mënyra më e lehtë për të përmirësuar imunitetin. Njerëzit të cilët nuk hanë mish, të tillë si VEGJETARIANËT apo ata që mbajnë dietë, kanë dobësuar sistemin imunitar dhe kanë nevojë për të zëvendësuar atë me peshk.

Probiotikët
Doza ditore e probiotikëve redukton rrezikun e ftohjes, si dhe kohëzgjatjen e tyre. Kalciumi në produktet e qumështit është një ndihmë e madhe në dietë, ruan forcën e kockave dhe nivelin në masë të muskujve, por edhe ndihmon në djegien e yndyrës. Duke pasur parasysh se aktualisht është një përzierje e virusit, dhe një prej tyre është Norovirus, e cila përveç temperaturës të lartë shkaktonë edhe probleme në stomak.

Mjaltë dhe limon
Ky është një kombinim i mirë për kollë dhe dhimbje të fytit. Për të reduktuar peshën dhe shpeshtësinë e kollitjes. Arsyeja pse njerëzit kanë përshtypjen se i ndihmojnë atyre pija me limon dhe mjaltë është se ata zakonisht e pinë të nxehtë. Avulli dhe ngrohja heq inflamacion në fyt dhe në kordat e zërit. Rrit rezistencën natyrore të sëmundjes duke forcuar imunitetin.

Inhalimi
Vënja e kokës mbi ujë të vluar që avullohet është një mënyrë popullore për të luftuar simptomat e ftohjes. Uji me avull relakson kordet vokale djeg dhe lehtëson kollitjen.

Supa e pulës
Heq simptomat e ftohjes dhe gripit. Ajo është e njohur edhe si “penicilina hebraike”, dhe tashmë me shekuj supa e pulës konsiderohet si një ilaç për gripin dhe ftohjet. Shkencëtarët kanë zbuluar se supa pengon lëvizjen e neutrofileve, një formë e qelizave të imunitetit, duke shkaktuar disa simptoma të ftohtë, të tilla si duke stimuluar lirimin e mukusit dhe redukton kohën e virusit në mukozë.

Hudhra
Për të parandaluar infeksionin, dhe shërim më të shpejtë këshillohet ngrënja e hudhrës. Ajo ka qenë prej kohësh i njohur si një anti-virus dhe anti-bakterie, dhe ndihmon me trajtimin e sinusit.