Zbuloni se çfarë do të ndodhë me ju nëse e lini menjëherë kafen

Kafja per miliona njerez eshte një pije e preferuar. Duke pasur parasysh numrin e atyre që me të vërtetë kënaqen duke pirë këtë pije gati magjike, nuk është për t’u habitur që vetëm disa vërejnë pasojat negative të shkaktuara nga kafeja.

Po çfarë ndodh me ju kur papritmas ndaloni së konsumuari kafen? kënaqësi, relaksimi, ritual, dhe për disa është një ves.

Megjithëse, ne besojmë, se ju nuk keni menduar për ndalimin e konsumimit të kafes pasi ta zbuloni se çfarë pasoja mund të sjell te ju nese heqni dorë nga kafeja, gjithçka mund të ndryshojë. Nëse vendosni ta bëni, ja çfarë ju pret.

Rritja e epshit

Po. Ju e lexoni mirë. Mëngjesi juaj (le të jemi realistë, pasdite dhe madje edhe në mbrëmje) ka të bëjë shumë me ngjarjet në dhomën tuaj të gjumit (ose kudo tjetër). Edhe pse kafeina zakonisht ju relakson, kështu që pritet të ketë një efekt pozitiv në epsh, historia është disi e ndryshme. Gjegjësisht, shkencëtarët pohojnë se zvogëlimi i marrjes së kafesë në trup mund të ketë një efekt shumë të mirë në jetën tuaj seksuale. Vlen të provohet, apo jo?

Ndryshimet e humorit

Mirë, kjo nuk është një gjë e shkëlqyeshme, por është thjesht një tjetër në një seri provash që kafeina ndikon shumë tek ju. Për rreth dhjetë ditët e para, ju mund të jeni keq me humor. Gjegjësisht, lënia e kafesë gjithashtu mund të shkaktojë depresion, ankth, marramendje, simptoma të ngjashme me gripin, pagjumësi dhe shumë gjëra të tjera jo tërheqëse. Sidoqoftë, pas gjithë kësaj, vetëm gjërat pozitive do të vijnë.

Ju mund të humbni peshë

Një studim nga Universiteti Duke zbuloi se konsumi ditor i kafeinës në kafe, çaj ose pije të tjera tek të anketuarit rriti nivelet e tyre ditore të sheqerit me gati 10 për qind. Kjo nënkupton një rrezik më të lartë të sëmundjes kardiovaskulare dhe mbipeshes në të njëjtën kohë. Përveç kësaj, veçanërisht nëse ju pëlqen kafeja me sheqer dhe qumësht (ose më keq, krem ​​pana), ajo përmban shumë kalori të fshehura. Duke lënë kafenë, ju mund të digjni qindra kalori nga dieta juaj në vetëm një ditë.

Ju do të flini më mirë

Për të njëjtën arsye që kafeina ju mban zgjuar për një kohë të gjatë në mbrëmje, ju zgjon edhe në mëngjes. Për çudi, hulumtimi ka provuar që kafeja mund të shqetësojë gjumin edhe gjashtë orë para se të shkoni në shtrat. Edhe pse në fillim ndoshta do të ndiheni të lodhur dhe të rraskapitur, në planin afatgjatë do të filloni të flini më mirë.

Trupi juaj do të kërkojë një alternativë

Në formën e ushqimit, natyrisht, veçanërisht nëse keni pirë kafe me sheqer. Por në vend që të hidhni kalori të zbrazëta, keni bajame të gatshme dhe çaj. Ato do të stabilizojnë nivelin e sheqerit në gjak, por gjithashtu ndihmojnë në eliminimin e lodhjes dhe rikthimin e energjisë.

Dhimbjet e kokës janë të mundshme

Si një adhurues i vërtetë i kafesë, ju ndoshta keni hasur tashmë dhimbje koke të shkaktuara nga mos pirja e kafes. Duke ndaluar pirjen e kafesë, ju privoni trupin tuaj nga adrenalina dhe dopamina, të cilat veprojnë si stimulues natyralë dhe ju mbajnë zgjuar. Në vend të kësaj, ju do të ndjeni efektet e adenozinës, një hormon përgjegjës për pushimin dhe lodhjen, madje edhe dhimbjet e kokës. Për të shmangur këtë, nuk do të ishte keq të zvogëloni gradualisht sasinë e kafesë në vend që të ndërpritni papritur konsumimin e saj.