Ja disa mënyra se si të freskoheni në këto ditë të nxehta

Vera ka filluar zyrtarisht, dhe temperatura po rritet vazhdimisht. Si të qetësohemi? Mjaft një pyetje logjike për të cilën shpesh nuk kemi asnjë përgjigje. Shumica e njerëzve përdorin instalimin e kondicionerëve, gjë që është mirë ndërsa jeni në dhomën ku është ndezur kondicioneri, por kur dilni jashtë, ka një ndryshim të madh të temperaturës dhe trupi juaj papritmas fillon të djersitet.

Sidoqoftë, disa njerëz i shmangin kondicionerët si mjet ftohjeje sepse shqetësohen (për shembull, njerëzit që kanë probleme me frymëmarrjen duhet të shmangin dhomat me kondicionim).

Shihni 10 mënyra për tu qetësuar në mënyrë efikase dhe të shpejtë pa kondicioner:

1) FTOHNI GJUNJET

Sapo të hyni në dhomë, pas një shëtitje të gjatë në një temperaturë të lartë, vendosni gjunjet nën një rrjedhë të ftohtë uji. Ju gjithashtu mund të vendosni krahet. Në këtë mënyrë ju ftohni venat tuaja, dhe është vërtetuar se sa më të ftohta janë venat tona, aq më fresket ështe për ne.

2) MOS BENI DUSH ME UJIT TE FTOHTE

Në nxehtësi të lartë trupi rrit temperaturën e tij dhe kur shkoni nën një dush akulli thjesht ka një ndryshim të madh të temperaturës. Një dush me akull mund t’ju ​​ndihmojë të ndiheni më rehat, por sapo të dilni nga kabina dhe të fshiheni, ju tashmë jeni të lagur. Kështu që do të ishte mirë të bëni një dush me ujë që është një gradë, dy nën temperaturën e trupit tuaj.

3) SHMANGNI ALKOLIN

Për të shmangur dehidratimin e trupit, i cili nuk është i mirë në verë, zvogëloni marrjen e pijeve alkoolike dhe kafes.

4) FTOHNI KEMBET

Ftohni këmbët sepse kur këmbët tuaja janë të ftohta, i gjithë trupi juaj ftohet. Ju mund të qetësoheni duke futur këmbët në ujë të ftohtë ose duke vendosur çorape të ftohta që keni mbajtur në frigorifer.

5) VENDOSNI KOVE AKULLI NESE PRDORNI VENTILATOR

Nëse keni vendosur të përdorni një ventilator si ftohës, sigurohuni që të vendosni një kovë akulli nën të.

6) SHMANGNI USHQIMET E RENDA

Trupi harxhon shumë energji për të tretur vakte të tilla, kështu që vaktet më të lehta siç janë sallatat rekomandohen gjatë verës.

7) VESHNI NGJYRA TE LEHTA

Ngjyrat e errëta tërheqin rrezet e diellit. Do të ishte mirë të shmangni të zezën, është më mirë të zgjidhni hijen e dritës blu, të bardhë ose të çeltët e ngjyrave.

8) HAPNI DEREN

Qarkullimi i ajrit është po aq i rëndësishëm sa ajri i pastër.

9) MOS U FRESKOHUNI ME DUART TUAJA

Kjo mund të tingëllojë e çuditshme por është një këshillë shumë e mirë. Nëse dëshironi të qetësoheni, merrni një një copë letër më të madhe dhe flladituni. Ftohja me duar kërkon shumë energji dhe rrit temperaturën e trupit.

10) NGRENJA E USHQIMEVE QE PERMBAJNE UJE

Temperatura e trupit ndikohet gjithashtu nga ushqimet që hamë. Do të ishte mirë të hani sa më shumë ushqime që përmbajnë shumë ujë gjatë verës – shalqi, grejpfrut, kastravec. Hani ushqime që treten lehtë dhe sigurohuni të pini shumë ujë gjatë verës.