Çfarë ndodh në trupin tonë nëse hamë akullore çdo ditë?

Trajtimi i preferuar veror i shumë njerëzve mund të ketë disa efekte në shëndetin tonë nëse konsumohet çdo ditë.

Sapo temperaturat fillojnë të rriten, akullorja është mënyra e preferuar për t’u freskuar për shumë njerëz. Por çfarë ndodh në trupin tonë nëse e konsumojmë çdo ditë?

1. Mund të ndihmojë në ndërtimin e muskujve në disa rrethana

Trajneri i famshëm dhe dietologu Jay Cardiello tha për Men’s Journal se sheqernat në akullore mund të ndihmojnë në ndërtimin e muskujve dhe parandalimin e ndarjes së proteinave duke nxitur rritjen e insulinës.

“Akullorja mund të jetë e dobishme deri në dy orë pas stërvitjes”, beson ai.

Kirurgu Christy Phan beson se ka disa të vërteta që akullorja të jetë e mirë për rikuperimin pas stërvitjes, por paralajmëron se kjo ka të bëjë me intensitetin e stërvitjes:

“Pyetja kryesore është se sa e vështirë keni ushtruar? Nëse nuk jeni duke u ushtruar mjaftueshëm dhe jeni duke ngrënë akullore çdo ditë, kjo nuk do të reflektojë mirë në formën tuaj.”

2. Mund të ketë një efekt negativ në gjumë

Ekspertët besojnë se kjo lloj delikatesë nuk duhet të konsumohet në mbrëmje. Hulumtimi i publikuar në Journal of Sleep Medicine arriti në përfundimin se ushqimet e pasura me acide yndyrore të ngopura dhe të ulëta në fibra mund të çojnë në cilësi më të dobët të gjumit dhe makthe.

Ngrënia e ushqimeve me përmbajtje të lartë sheqeri, veçanërisht gjatë natës, mund të prishë cilësinë e gjumit.

3. Ndikon negativisht në humor

Ky efekt lidhet me shpjegimin e të mëparshmit – ushqimi që përmban shumë yndyrë nuk është një opsion ideal për trurin. Disa studime kanë gjetur një korrelacion pozitiv midis ushqimeve të larta në sheqerna të rafinuar dhe funksionit të dëmtuar të trurit. Madje mund të përkeqësojë simptomat e çrregullimeve të humorit si depresioni, sipas Dr. Eva Selub, e cila shkroi për të në blogun shëndetësor të Harvardit.