Si e dini kur keni pirë shumë kafe?

Shumë njerëz nuk mund ta imagjinojnë ta nisin ditën e tyre pa kafe. Edhe pse ka efekte të shumta pozitive, nëse e teproni gjatë ditës, mund të zhvilloni një varësi ndaj kafeinës.

Kafja e tepërt mund të ketë pasoja negative në ndërveprimet sociale, por gjithashtu mund të dëmtojë zemrën ose të rrisë presionin e gjakut. Nëse pini shtatë kafe në ditë, merrni më shumë se 500 mg kafeinë, e cila mund të shkaktojë probleme të ndryshme.

pagjumësi,
nervozizëm, nervozizëm dhe shqetësim,
probleme me tretjen,
refluks,
mustardë
puls i shpejtë,
dhimbje koke,
urinim i shpeshtë
lodhja e muskujve

Sasia ideale e kafeinës është katër deri në pesë filxhanë në ditë: “Hulumtimet tregojnë se kjo sasi e kafeinës nuk duhet të jetë e dëmshme për shëndetin e zemrës, nivelet e kolesterolit apo ritmin e zemrës”, thotë Victoria Taylor nga Shoqata Britanike e Zemrës.