Ekspertët pohojnë: Ja cilat persona të cilët i takojnë këtij grupi të gjakut nuk shtojnë peshë, si dhe personat qe i takojnë grupit tjetër të gjakut vështirë humbin peshë

Humbja e peshës është e vështirë për ju, edhe pse ushtroni rregullisht dhe ndiqni një dietë të shëndetshme apo ndiqni një dietë? Nëse jeni ndër ata që humbja e peshës është pothuajse një mision i pamundur, ndoshta një nga arsyet qëndron në grupin tuaj të gjakut.

Nutricionistja Sima Khan tha se njerëzit me grupin e gjakut AB+ ose AB- e kanë më të vështirë të humbin peshë, ndërsa ata me 0+ ose B+ janë me fat – ata humbin peshë më lehtë dhe fitojnë peshë më së shumti sepse kanë një metabolizmi bazal më i lartë (BRM).në raport me të gjithë të tjerët.

Kur bëhet fjalë për ata me grup gjaku A, nëse do të shtojnë peshë lehtë apo jo, varet nga gjenetika, tregon doktor Kana.

Kujtojmë se ushqimi sipas grupeve të gjakut është krijuar dhe popullarizuar rreth dy dekada më parë nga shkencëtari Peter J. D’Adamo. Ai pohon se disa ushqime të përshtatura për grupin tuaj të gjakut treten më shpejt, por gjithashtu ju bëjnë të keni më shumë energji dhe parandaloni sëmundje të shumta dhe vetëm kështu mund të arrini peshën tuaj ideale.

D’Adamo thekson se përveç dietës, madje edhe erëzave, duhet të përshtatni metodën e ushtrimeve me grupin tuaj të gjakut. Në rreshtat e mëposhtëm zbuloni shkurt se si duhet të duket dieta e secilit grup gjaku.

Grupi i gjakut 0
Ju duhet të hani ushqime të pasura me proteina, shumë perime dhe bishtajore dhe të kufizoni marrjen e fasuleve, bishtajoreve dhe drithërave. Këshillohet të shmangni produktet e qumështit, misrin dhe grurin nëse dëshironi të humbni peshë, si dhe të hani sa më shumë brokoli, spinaq, fruta deti, mish të kuq dhe vaj ulliri.

Grupi i gjakut A
Këshillohet të shmangni mishin dhe të zgjidhni frutat, perimet, djathin tofu, gjelin e detit, drithërat dhe ushqimet e detit. Nëse dëshironi të humbni peshë, hani më shumë ananas, vaj ulliri, ushqim deti, perime dhe soje dhe shmangni produktet e qumështit, grurin, misrin, fasulet…

Grupi i gjakut B
Zgjidhni një dietë të larmishme që përfshin mish, fruta, ushqim deti, produkte qumështi, drithëra… Për të humbur peshë, pasuroni dietën tuaj me perime dhe vezë jeshile, duke shmangur pulën, grurin dhe kikirikët.

Grupi i gjakut AB
Fokusi i dietës duhet të jetë te mishi i qengjit, peshku, frutat, perimet, produktet e qumështit dhe drithërat. Nëse dëshironi të humbni peshë, hani më shumë perime jeshile, ushqim deti dhe djathë tofu dhe shmangni hikërrorin, hikërrorin, misrin dhe pulën.