Çfarë ndodh nëse hani një banane me pika të errëta

Bananet përmbajnë një kombinim ideal të karbohidrateve dhe mineraleve (si kaliumi dhe magnezi). Përkundër kësaj, ato shpesh përfundojnë në plehra – sapo shfaqen njollat ​​e para kafe.

Sipas një studimi japonez, ky është një gabim i madh që njerëzit shpesh bëjnë. Njollat ​​nuk do të thotë se bananet janë të këqija, përkundrazi: bananet e pjekura prodhojnë substanca që mund të parandalojnë edhe shfaqjen e sëmundjeve kancerogjene, dhe ka shumë arsye të tjera pse është mirë të hani banane të pjekura, sepse ato kanë një efekt shumë pozitiv në trupi.

Bananet e pjekura veprojnë si një antacid i butë. Ata neutralizojnë acidet dhe relaksojnë organet e tretjes. Një banane pas një vakti të pasur mund të parandalojë ankesat në zonën e gojës dhe fytit si urth dhe fryrje.

Ato përmirësojnë funksionin e zorrëve

Bananet gjithashtu mund të ndihmojnë me kapsllëkun, sepse ato përmbajnë substanca që lëvizin zorrët.

Ato përmirësojnë humorin

Bananet me njolla përmbajnë sasi më të vogla të një aminoacidi të quajtur triptofan. Domethënë, triptofani përmirëson disponimin dhe mundëson rënien e lehtë në gjumë. Përveç kësaj, bananet përmbajnë vitaminë B dhe minerale antistres magnez dhe kalium – të cilët janë përgjegjës për funksionimin e mirë të sistemit nervor.

Ata ulin presionin e gjakut

Pacientët me tension të lartë duhet të konsumojnë sa më pak natrium sepse ushqimet e pasura me këtë mineral rrisin vlerat e presionit të gjakut. Në vend të kësaj, ata duhet të hanë ushqime të pasura me kalium – si bananet e pjekura të tepërta – në mënyrë që të normalizojnë presionin.

Ata japin energji

Bananet nëse ngopeni shpejt. Ato përmbajnë niseshte vegjetale – e cila shpejt na jep energji (kjo është arsyeja pse atletët hanë shpesh banane për shërim të shpejtë). Qëndrueshmëria fizike rritet nga efekti i karbohidrateve glicemike, mineraleve dhe vitaminave nga banania. Gjithashtu, kaliumi mbron nga ngërçet e muskujve. Magnezi nga bananet ndikon në funksionimin e trurit, lehtëson mësimin dhe përmirëson përqendrimin.

Ato rrisin nivelin e hekurit

Hekuri është një nga komponentët e qelizave tona të kuqe të gjakut që janë përgjegjës për rrjedhën e lëndëve ushqyese dhe oksigjenit në trup. Bananet me njolla kafe janë të pasura me hekur dhe janë shumë të mira kundër anemisë.

Pavarësisht të gjitha përfitimeve të shumta, për fat të keq, një banane e pjekur nuk rekomandohet për të gjithë. Diabetikët nuk duhet ta konsumojnë kurrë për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit në fruta.