Cila është DIETA E BANANEVE? Është e thjeshtë, dhe gjëja më e rëndësishme është mëngjesi

Themeluesi i kësaj diete fantastike që përbëhet nga 1 banane dhe një gotë me ujë të ngrohtë, pohon se ky mëngjes mund t’ju ndihmojë të humbni peshë pavarësisht se çfarë hani gjatë ditës.

“Dieta me banane në mëngjes” është shumë e thjeshtë dhe e lehtë. Kjo dietë funksionon sepse bananet përmirësojnë tretjen dhe përshpejtojnë metabolizmin. Bananet kanë vlera të larta ushqyese, kërkojnë më shumë kohë për t’u tretur dhe bllokojnë pjesërisht përthithjen e karbohidrateve. Nëse vendosni të provoni këtë dietë, ju rekomandojmë që të mos hani darkë pas orës 20 dhe të shmangni ëmbëlsirat. Mos harroni të përdorni gjithmonë banane të freskëta.

Shembull për menunë tuaj ditore:

Mëngjesi

– 1 ose më shumë banane derisa të ndiheni të ngopur.
– 1 gotë ujë të ngrohtë (ujë në temperaturë dhome).

Dreka

– Vakt sipas dëshirës tuaj dhe sallatë e freskët.

Vakt i shpejte

Ushqimet e ëmbla si çokollata apo biskotat janë të pranueshme, por akullorja apo donutët nuk rekomandohen. Ju mund të hani ushqime të shëndetshme si topa orizi për rostiçeri, ndërsa patatet e skuqura nuk rekomandohen.

– Ushqimet e ëmbla nuk lejohen pas orës 15:00

Darka

– Shumë perime (darka duhet të jetë të paktën katër orë para gjumit)