Sa filxhanë kafeje në ditë janë të mira për shëndetin?

Kjo pije mund të shkaktojë varësi dhe ka një sërë kundërindikacionesh. Por në moderim është i mirë për shëndetin. Këtë e konfirmon një raport i publikuar nga Instituti për Informacion Shkencor për Kafe (ISIC). Studimi thotë se kafeja ka përfitime shëndetësore kur konsumohet në dozat e duhura dhe në mënyrën e duhur.

Dashamirët e kafesë as nuk e kuptojnë se çfarë përfitimesh mund t’i sjellë trupit një përdorim i arsyeshëm dhe i ekuilibruar i kësaj pije. Kjo dëshmohet nga një studim i kryer nga ISIC në një kampion prej 4000 konsumatorëve në 10 vende evropiane: 7 nga 10 evropianë besojnë se udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, por më shumë se gjysma e të anketuarve nuk e dinë se çfarë përfitimesh mund të sjellë pirja e kafesë. Kafeja ndikon në përmbajtjen e antioksidantëve dhe substancave të tjera biologjikisht aktive.

Përfitimet shëndetësore të kafesë:

Një rritje në energji. Kafeina në kafe mund të forcojë dhe përmirësojë disponimin.
Përmirësimi i funksioneve njohëse. Kafeina gjithashtu mund të ketë një efekt pozitiv në përqendrim dhe reagim.
Rritja e metabolizmit. Kafeja përmirëson proceset metabolike dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Studimet kanë treguar se konsumimi i moderuar i kafesë ul rrezikun e diabetit të tipit 2 me rreth 25%. Pirja e kafesë mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të një sërë sëmundjesh të tjera, si sëmundja e Parkinsonit dhe problemet e zemrës.

Megjithatë, kini parasysh se shumë kafe mund të çojë në efekte anësore si pagjumësia, nervozizmi, rrahjet e shpejta të zemrës dhe dridhjet e duarve. Gjithashtu personat që vuajnë nga sëmundjet e traktit gastrointestinal, presioni i lartë i gjakut apo gratë shtatzëna duhet të kufizojnë kafenë në dietën e tyre. Në përgjithësi, konsumimi i moderuar i kësaj pije (1-2 gota në ditë) mund të ketë efekte të dobishme.