Helmi në shishe: Kjo pije konsiderohet nga shumë njerëz si e shëndetshme, por është fatale për organizmin
Kompanitë e pijeve joalkoolike kanë reklamuar prej kohësh pijet e gazuara dietike si një alternativë të shëndetshme për pijet e tyre të vërteta me sheqer. Megjithatë, kjo nuk është e saktë nga pikëpamja mjekësore.
Pijet e gazuara dietike janë po aq të këqija, por në një mënyrë paksa ndryshe, sipas mjekëve nga Klinika e Cleveland, një nga spitalet më të famshëm në botë.
Pijet e gazuara ndikojnë në shtimin e peshës, diabetin dhe shumë anomali të tjera të insulinës, madje mund të ndryshojnë mënyrën se si truri juaj reagon ndaj ëmbëlsirave. Ekspertët theksojnë se pijet e gazuara të të gjitha llojeve mund të shkaktojnë varësi dhe se eliminimi i këtyre pijeve nga dieta mund të ketë shumë efekte pozitive në peshën trupore dhe shëndetin.
Kalimi nga pijet e zakonshme në ato dietike mund të ofrojë një reduktim afatshkurtër të kalorive, por nuk do të jeni në gjendje ta mashtroni trupin tuaj për një kohë të gjatë. “Kërkimet sugjerojnë që trupat tanë reagojnë ndaj disa ushqimeve joushqyese, duke përfshirë ëmbëlsuesit artificialë në pije të gazuara, në mënyra që mund të dëmtojnë shëndetin tonë,” thotë dietologia Susan Campbell.
Lexoni më poshtë për disa nga arsyet kryesore pse rekomandohet të hiqni fare pijet e gazuara dietike.
Mund të shkaktojë konfuzion me insulinën
Truri ynë zakonisht e lidh “të ëmblën” me kaloritë. Kjo është një gjë e mirë, sepse e shtyn trupin tonë të lëshojë insulinë, e cila i kthen sheqernat në lëndë djegëse. Në të kaluarën supozohej se ky proces nuk mund të ndodhte kur konsumonim ëmbëlsues artificialë, sepse kaloritë nuk shoqërojnë shijen e ëmbël. Por një studim zbuloi se procesi mund të ndodhë ende. Njerëzit që më pas konsumuan një ëmbëlsues të caktuar artificial (sukralozë) kishin nivele të rritura të insulinës dhe glukozës në gjakun e tyre. Rritjet e shpeshta të insulinës shoqërohen me rezistencë ndaj insulinës dhe një rrezik në rritje të diabetit të tipit 2.
Ato lidhen me shtimin në peshë
Disa kërkime sugjerojnë se truri ynë reagon ndaj ëmbëlsuesve artificialë në mënyrë të ngjashme me ëmbëlsirat. Konsumimi i shpeshtë i tyre mund të rrisë dëshirën për ushqime me shumë kalori, duke na ekspozuar ndaj një rreziku më të madh për shtim në peshë.
Një tjetër gjetje shkencore tregoi se njerëzit mbipeshë ose obezë që kaluan në pijet e gazuara dietike kishin të ngjarë të konsumonin më shumë kalori përmes ushqimit sesa njerëz të tillë që pinin pije të rregullta. Në fakt, ata që pinin pije të gazuara diete kishin një BMI më të lartë se ata që pinin pije të rregullta.
Ato mund të ndryshojnë reagimin e trurit tonë ndaj ëmbëlsirave
Disa studime shkencore kanë arritur në përfundimin se ata që pinë pije të gazuara diete kanë aktivitet më të madh në zonën e trurit të lidhur me dëshirën për të konsumuar ushqime të pasura me yndyrë dhe sheqer. Pirja e pijeve të gazuara dietike duket se ndryshon qendrën e shpërblimit në trurin tonë për ndjesinë e ëmbëlsisë. Kjo do të thotë që pijet e gazuara dietike mund të ndryshojnë potencialisht mënyrën se si truri juaj reagon ndaj dëshirave të ushqimit me kalori të lartë.
Lajmi i mirë është se ka alternativa
Shtrohet pyetja nëse, me gjithë rreziqet shëndetësore të pijeve të gazuara dietike, është më mirë të pini vetëm lëngje të thjeshta dhe të ëmbla? Jo! Ka një mori të dhënash që na tregojnë se sheqeri i shtuar (edhe kur është “i vërtetë”) është i keq për shëndetin tonë. Por mund të provoni disa gjëra të reja. Ka shumë pije alternative si kombucha, uji i kokosit dhe këto ditë mund të merrni edhe soda me uthull molle.
