Një lloj diete gjithnjë e më popullore: Dieta me banane do t’ju ndihmojë të humbni peshë shpejt

Nëse dëshironi të humbni shpejt një numër të konsiderueshëm kilogramësh pa ushtrime shtesë, por edhe pa kufizime shtesë, një dietë me banane është një zgjedhje e mirë në procesin e humbjes së peshës.

Dietat me fruta janë një mënyrë ideale për të humbur peshë, sepse ato janë të ulëta në kalori, dhe nga ana tjetër, për shkak të sheqernave natyrale, mund t’ju ndihmojnë të reduktoni dëshirën për vakte të ëmbla jo të shëndetshme.

Filloni mëngjesin me një gotë ujë të vakët dhe më pas hani një banane të madhe për mëngjes. Mund të hani më shumë, por mos e teproni. Nëse ende ndiheni të uritur, prisni të paktën 20 minuta dhe hani diçka që përmban më pak se 200 kalori.

Edhe pse nuk ka kufizime strikte se çfarë mund të hani në këtë dietë, ka disa rregulla që duhen ndjekur për ta bërë dietën sa më të suksesshme, pra për të humbur sa më shumë kilogramë.

Rekomandohet të shmangni ushqimet e yndyrshme dhe të skuqura, si dhe ëmbëlsirën pas vaktit. Është shumë e rëndësishme të dalloni momentin kur jeni të ngopur, ndaj rekomandohet të përtypni ushqimin më gjatë se zakonisht. Me vaktin e fundit, është e rëndësishme që të mos jetë pas orës 20:00, dhe në mënyrë ideale vakti i fundit duhet të jetë para orës 18:00.

Kur bëhet fjalë për pije, uji është e vetmja pije që mund të konsumoni. Është e rëndësishme që të jetë në temperaturën e dhomës. Si rostiçeri sugjerohet të merrni një copë çokollatë të zezë ose ndonjë frut, por vetëm para drekës. Nëse jeni më shumë adhurues i ushqimit të kripur, mund të hani kokoshka si meze të lehtë.