Pesë efekte anësore të kafeinës që (ndoshta) do t’ju bëjnë të ndryshoni disa nga zakonet tuaja

Kafeja është një nga pijet e preferuara gjatë ditës që shumë prej jush nuk do të hiqnin dorë kurrë.

Opinionet shpesh ndahen kur bëhet fjalë për kafenë. Ata që e pëlqejnë më pak, ndoshta shpesh ju tregojnë për anët e këqija të kësaj pije, ndërsa nëse i përkisni grupit që nuk mund ta imagjinoni një ditë pa kafe, me siguri i dini përfitimet e panumërta të saj.

Megjithatë, si çdo gjë tjetër, edhe këtu do të gjeni anët e mira dhe të këqija dhe e vetmja gjë që është e rëndësishme është të mos e teproni gjatë ditës, sepse sasitë më të mëdha të kafesë sigurisht që nuk do t’ju përshtaten në planin afatgjatë.

Çfarë do të ndodhë nëse konsumojmë shumë kafeinë?
Ankthi

Kafeina mund të shkaktojë ankth dhe tension, ajo funksionon duke bllokuar adenozinën, e cila është përgjegjëse për rrjedhën e energjisë, dhe ky transmetues besohet se është i përfshirë në nxitjen e gjumit dhe shtypjen e zgjimit.

Pagjumësia

Shumë prej jush janë të shqetësuar nga kafeja pasdite, megjithatë bashkë me të ju duhen edhe disa faktorë të tjerë që do t’ju shqetësojnë më tej gjumin.

Varësia

Nuk është e pazakontë që shumë kafeinë çdo ditë të krijojë varësi, kështu që dikush zakonisht ka dhimbje koke nëse kalon kafenë e parë të mëngjesit dhe kjo dhimbje koke zakonisht nuk largohet gjatë gjithë ditës.

Presioni i lartë i gjakut

Sidomos për ata që nuk pinë shpesh kafe, edhe një sasi e vogël mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut, por këto efekte janë të përkohshme.

Lodhje dhe dobësi

Edhe pse kafeja na jep energji, ajo është vetëm e përkohshme. Kur kafeina largohet nga sistemi ynë, rënia e energjisë dhe ndjenjat e lodhjes ndodhin, kjo është arsyeja pse shumë kërkojnë një kafe të re, e cila mund të prishë më tej gjumin.