A e dini pse nuk duhet të pini kafe kur jeni të uritur?

Shumë njerëz përdorin kafeinën si një kurë hangover, duke besuar se kafeja në të vërtetë lehtëson simptoma të tilla si dhimbje koke dhe lodhje.

Nutricionistja Laura Burak shprehet se duhet të mendoni mirë nëse planifikoni të pini kafe për të lehtësuar hangoverin. Kjo është për shkak se kafeina mund t’i përkeqësojë simptomat.

Dehidratues i dyfishtë

Dehidratimi është shkaku i shumë efekteve anësore të pakëndshme si lodhja, vjellja dhe marramendja që përjetojmë kur jemi të uritur. Megjithatë, pija juaj e mëngjesit vetëm sa mund t’i përkeqësojë problemet tuaja të dehidrimit.

Kafeja është një diuretik, kështu që pirja e saj kur jeni të uritur mund të jetë e keqe për trupin tuaj dhe të çojë në dehidrim. E gjithë kjo mund të rrisë simptomat e hangover dhe të shkaktojë një dhimbje koke të fortë. Kur nuk merrni mjaftueshëm lëngje, truri juaj tkurret, largohet pak nga kafka dhe kjo ushtron presion mbi nervat, gjë që mund të shkaktojë dhimbje koke.

Mund të shkaktojë dhimbje stomaku
Pirja e pijeve të forta mund të sabotojë edhe stomakun më të fortë. Kjo është për shkak se alkooli irriton mukozën e stomakut dhe zorrëve. Për shkak të kësaj, pirja mund të shqetësojë sistemin tuaj të tretjes, duke shkaktuar nauze, të vjella dhe dhimbje stomaku.

Megjithatë, kafeja gjatë një hangover mund të shkaktojë dhimbje shtesë në stomak. Jo vetëm që kafeina vepron si një stimulues, duke përshpejtuar kontraktimet në zorrët tuaja, por përmbajtja e saj e acidit dhe yndyrës mund të çojë gjithashtu në fryrje, urth dhe zbaticë acidi.

Mund të shqetësojë gjumin
Alkooli do t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt, por gjatë natës do të prishë cilësinë e gjumit tuaj. Pirja ndërpret lirimin e trurit të melatoninës, një hormon që nxit gjumin, dhe kështu mund të zvogëlojë gjumin REM, fazën e thellë të gjumit kur ndodhin ëndrrat.

Kështu që nuk është çudi që zgjoheni të lodhur gjatë një hangover dhe kur hidhni një stimulues tjetër si kafeina, kjo do të çojë në probleme me cilësinë e gjumit. Edhe më keq, nëse përdorni rregullisht kombinimin e alkoolit dhe kafeinës, privimi i gjumit mund të bëhet një problem më i madh, duke prekur çdo fushë tjetër të jetës tuaj.

Ajo shkakton ankth
Pirja mund të ndikojë në nivelet e dopaminës, e cila mund të prishë neurotransmetuesit e tjerë dhe të ndikojë negativisht në disponimin tuaj të nesërmen. Kur efektet relaksuese të alkoolit shuhen, sistemi juaj nervor duhet të rregullohet dhe kjo mund të rezultojë në shqetësim të shtuar. Kjo është arsyeja pse ankthi, depresioni dhe nervozizmi janë disa nga shenjat e një hangover.