Dieta Kaçamak shkrin kilogramët në 4 ditë: Një pjatë e lashtë e shkëlqyer për humbje të shpejtë në peshë

Jo vetëm që është e mirë për një dietë, por është e dëshirueshme që ta keni në dietën tuaj çdo ditë.

Kaçamaku është një nga gatimet tradicionale më të njohura, e cila përgatitet menjëherë pas punës. Përveçse është i lehtë për t’u përgatitur, është shumë i shëndetshëm dhe nuk përmban gluten. Ka një efekt stimulues në tretje dhe në zorrët, ndaj rekomandohet edhe për fëmijët

Në sasinë prej 125 gramësh përmban 80 kalori, 17 gram karbohidrate komplekse dhe vetëm një gram yndyrë.

Është jashtëzakonisht i shëndetshëm dhe i dëshirueshëm në menynë e përditshme. Kur nuk jeni në dietë, sigurohuni që ta përgatisni për mëngjes ose darkë, ose si një pjatë anësore me mish dhe perime.

Misri është përgjegjës për të gjitha përfitimet e kësaj pjate të shijshme. Menjëherë pas grurit dhe orizit, misri konsiderohet si kokrra më e rëndësishme në botë. Është një nga ushqimet më të mira që e mbush trupin e njeriut me energji të mirë afatgjatë.

Mielli i misrit përmban një numër të madh të lëndëve ushqyese. Ky miell është një burim i shkëlqyer i folatit, vitaminave B6, K dhe E, acidit pantotenik, tiaminës, riboflavinës dhe niacinës. Gjithashtu, mund të mburret me një përmbajtje të lartë të fosforit, magnezit, zinkut, kaliumit, bakrit, selenit dhe manganit.

Falë misrit që përmban, kaçamaku ka shumë pak kalori, prandaj është një vakt ideal për të humbur peshë. Është një nga ushqimet më të mira dhe më efektive që rekomandohet kur bëhet fjalë për dietat.

Dietë për ditë – menu:

dita e 1

400 g polentë, 1 kastravec, 1 domate, 1 mollë, 2 litra ujë.

dita e 2

Dublikojeni menunë që nga dita e parë.

dita e 3

400 g polenta, një sallatë me 300 g marule, 200 g lakër të freskët, 2 karota, pak lëng limoni dhe 1 lugë çaji vaj ulliri, 2 litra ujë, 3 filxhanë çaj jeshil pa sheqer.

dita e 4

Dublikojeni menunë nga dita e tretë.