Kjo arrë përmirëson shëndetin e zemrës

Kur bëhet fjalë për sëmundjet e zemrës, disa faktorë nuk mund të ndikojmë, por disa mundemi.

Gjenetika dhe vitet e jetës ndikojnë shumë në rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe ne nuk mund të ndikojmë në këtë, dhe dieta është një faktor i rëndësishëm që sigurisht mund ta kontrollojmë.

Arrat dihet se janë shumë të shëndetshme dhe kardiologët pohojnë se arrat janë veçanërisht të rëndësishme për shëndetin e zemrës.

Këto janë bajame, të cilat janë një rostiçeri e lehtë, e shëndetshme dhe e shijshme. Bajamet kanë një nivel të lartë të proteinave, yndyrave të shëndetshme, vitaminës E, grupit B, magnezit dhe kalciumit.

“Unë i shijoj bajamet sepse janë një meze e lehtë, e shëndetshme dhe e shijshme. Mundohem të mbaj një tas të vogël me bajame në makinë ose në punë kur jam i uritur. Ato nuk kërkojnë përgatitje të veçantë dhe mund t’ju pengojnë të zgjidhni ushqime jo të shëndetshme”, tha kardiologu Kevin Raby.