Provoni: Truke të vogla për të lënë cigaren

Edhe pse të gjithë e dinë se cigaret janë të dëmshme dhe kushtojnë të holla, lënia e pirjes së cigareve është e vështirë.

Për disa kohë tani tregu është në konkurrencë për të ofruar ndihmë më të mirë dhe më efektive për të lënë cigaren.

Së fundi, edhe pse ajo është aq e dëmshme, çdo duhanxhi ka dashur të merret me këtë zakon të vazhdueshëm që nuk zhduket brenda natës.

Nëse ju identifikojnë si një duhanxhi i cili ende nuk ka gjetur rrugën e drejtë për të lënë duhanin, dhe ju keni dëshirë, ju do të përfitoni nga nga disa mësime të thjeshta dhe të zakonshme në dispozicion nga Dr Arun Kumar mëson pacientët e tij dhe japin rezultate të mëdha.

Në fakt, vetëm një rezultat – si duhanpirësit të lënë cigaren.

Mendoni se për çfarë pini duhan

Gjëja e parë që mjeku do të ju këshillojë është të mendoni me kujdes për atë që ju me të vërtetë jeni një duhanpirës – situata në të cilat kapja e një paketë cigare, pse, kur, çfarë do të bëni pa të. Është e rëndësishme për të kuptuar më në fund zakonin e tij të keq, për të gjetur një mënyrë për të ndaluar pirjen e duhanit.

Praktika e Dr Kumar ka treguar se aktiviteti fizik zvogëlon nevojën për nikotinë. Prandaj, ai thotë , se kur ju doni një cigare, ju (nëse ju jeni në gjendje), merrni një qen për në shëtitje, punë në kopsht ose thjesht udhëtni drejt në fshat. Kjo jep rezultate të shkëlqyera.

Përvoja e tij sugjeron se është një tjetër trik efektiv – vëni bast me një mik të ngushtë në shumën e parave që ju do të specifikoni atë ditë për të ndalur pirjen e duhanit. Ky ekspert thotë se basti jep rezultate kryesisht në mesin e njerëzve të biznesit të cilët kanë një shpirt konkurrues dhe ambicie.

Pirja e duhanit është një zakon i anti-stres, dheshton shumë mendime. Nëse keni nevojë për t’u çlodhur, ndoshta duhet të përpiqeni për masazh, meditim, yoga.

Këshilla të shpejta

Ekzistojnë truke të verifikuara të Dr Kumar UCU për pacientët e tij:
Sode buke rrit pH e urinës, e cila ngadalëson lirimin e nikotinës që është i pranishëm në trupin e duhanpirësve. Rezultati është më pak nevojë për një cigare. Tri herë në ditë, një gjysmë lugë çaji sode buke, përzijeni në ujë dhe pije. Ose, dy lugë pas çdo vakti.

Përtyp kanellë. Ajo vret dëshirën për nikotin.

Ushqime të kripura (turshi, patate të skuqura …) reduktijnë dëshirën e cigareve. Kur ju dëshironi, ju mund të derdhni pak kripë në majë të gjuhës suaj.

Kur pini duhan, hani disa arra, lajthi, bajame dhe fruta të thata.

Nëse pini qumësht ose hani disa selino ose karrota para se të ndizni cigare, kështu ju vëreni një shije të hidhur posa ta ndezni cigaren.

Vitamina C është një luftëtar i vërtetë kundër zakonit të pirjes së duhanit. Hani më shumë portokall, speca të kuq, limon, brokoli dhe shegë.

Paratë që keni shpenzuar për duhanin, shpenzoni në disa nga tekët tuaj. Ju shpërbleni veten për ditët e kaluara pa cigare.
Mundohuni të merrni një vendim së bashku me një person të dashur i cili po ashtu është një duhanxhi. Bëni një vendim për të lënë duhanin së bashku dhe ndjekni dhe përkrahni njëri-tjetrin.

Praktika e suksesshme e Dr Arun Kumar ka konfirmuar se metodat e tij japin rezultate pa medikamente, hipnozë, dhe furnizimet tjera. Por, mbi të gjitha, pacientët e tij nuk kishin asnjë dëshirë për zakonin e pirjes së duhanit prapa. E vetmja gjë që unë nuk ka një metodë.