Keni frikë nga vizitat te mjeku? Ja 8 testet që mund t’i bëni vetë!

Shumë njerëz kanë frikë ose nuk kanë edhe kohë për vizita te mjeku. Nëse jeni një nga këto lloj natyrash mund të bëni edhe vetë një test për të marrë rezultatin rreth shëndetit tuaj.

Dritare.net ju ndihmon sot me disa teste të thjeshta dhe të shpejta që mund ti realizoni që tani.

Sistemi endokrin

Një nga treguesit kryesorë të shëndetit është madhësia juaj e belit. Ktë gjë mund ta vërtetoni shumë lehtë, duke marrë shiritin matës dhe matni belin tuaj në një lartësi mbi kërthizë. Për gratë nuk duhettë kalojë më shuam se 34 cm për gratë dhe 40 cm për burrat.

Truri

Vizatoni me një laps në fletë të bardha dy ora, dhe duhet të jeni vigjilent në leximin e saj

Ky test përfshin shumë procese në trurin tonë. Pjesët e trurit janë përgjegjës për të gjitha lëvizjet dhe komandat tjera.

Testi me shkallët

Ju duhen dy peshore dhe i vendosni në dy shkallë për testin e rradhës, dhe këmbët i vendosni në dy pshoret. Pesha duhet të jetë e barabart tek të dyja këmbët.

Nëse numrat ndryshojnë shumë sugjerohet të shkoni të bëni vizitën e vërtet te mjeku.

Sistemi i frymëmarrjes

Për këtë test ju mjafton vetëm që crnometrin ta hapni nga smartfoni juaj dhe të filloni për të parë nëse jeni mirë me frymëmarrjen

Ngrihuni dhe kontrolloni shkallën e zemrës tuaj për 30 sekonda. Pastaj uluni dhe merrni 3 frymë në një rresht pa dalë jashtë. Pastaj mbajeni frymën për aq kohë sa mundeni dhe numëroni kohën. Pasi të dilni, kontrolloni pulsin tuaj për 30 sekonda përsëri. Nis rezultati del 1, 2 ose më të ulëta është i mirë. Nëse keni shënuar më shumë “pika”, kjo mund të tregojë se sistemi juaj kardiovaskular ka nevojë për më shumë oksigjen.

LEXO DHE : I thoni lamtumirë ndërrimit të orës, Komisioni Evropian merr vendimin
Kockat

Doni të dini se në cafrë gjendje janë kockat tuaja, por nuk dini se si ta mësoni? Mos u habisni se ktë gjë mund ta mësoni përmes gjendjes aktuale që mund ti keni thonjtë tuaj.Nëse thonjtë ju thyhen i keni të butë, janë në ngjyrë tret bardhë, mos mendoni se është vetëm një problem kozmetike, sepse kjo gjendje tregon se trupi juaj nuk mjaftueshëm vitaminë B dhe hekur.

Të parët

Shikoni nga dritarja për 30 sekonda dhe pastaj mbyllni sytë. Pastaj hapni syrin tuaj të majtë, mbylleni dhe hapni syrin tuaj të djathtë. Nëse pamja që shihni me syrin tuaj bëhet e paqartë dhe linjat nuk janë më paralele me njëri-tjetrin, ktu mund të jetë një problem dhe patjetër duhet të bëni vizitë te mjeku.

Të dëgjuarit

Mundohuni të dëgjoni atë që njerëzit po flasin nga një distancë prej 16-19 m. Nëse nuk mund të kuptoni asgjë, ndoshta ju duhet të vizitoni një mjek. Përveç këtij testi, keni dhe shumë teste më të avancuara në internet, ju sugjeron dritare.net

Mëlçia

Shpeshë herë kur dilni rrini ca minuta duke parë trupin para pasqyrës, bëjeni dhe tani por shikoni me më shumë vëmendje. A arrini të dalloni shtresën yndyrore në belin tuaj?

Është yndyra e brendshme që rrethon mëlçinë dhe nuk lejon që ajo të funksionojë siç duhet.