E rrezikshme për shëndetin e njeriut: Kjo ndodh nëse konsumoni shumë vezë

Përkundër faktit se studimet e shumta tregojnë se konsumimi i përditshëm i vezëve kontribuon në një shëndet më të mirë në mënyra të ndryshme, nëse teprohet me to, mund të sjellë pasoja të caktuara të padëshiruara.

Sipas Eat This, konsumimi i shumë vezëve mund të përbëjë rrezik për disa njerëz, veçanërisht ata me kushte të caktuara shëndetësore. Në veçanti, njerëzit në rrezik për sëmundje kardiovaskulare ose diabeti mund të kenë nevojë të kufizojnë konsumin e këtij ushqimi ndryshe të shijshëm dhe të shëndetshëm.

Por si e dini në fakt se sa vezë janë shumë? Sipas klinikës Mayo, shumica e njerëzve mund të hanë deri në shtatë vezë në javë pa ndikuar në shëndetin e zemrës. Një studim i vitit 2018 i botuar në American Journal of Clinical Nutrition zbuloi madje se ngrënia e deri në 12 vezë në javë për tre muaj nuk ndikonte në faktorët e rrezikut kardiovaskular tek njerëzit me prediabet dhe diabet të tipit 2.

Mjekët shpjegojnë se si faktorë të ndryshëm mund të ndikojnë se sa vezë janë shumë për çdo individ. Njerëzit që kanë sëmundje të zemrës ose diabet duhet të flasin me mjekun e tyre për të përcaktuar kufirin më të mirë personal. Ndërkohë, ekspertët kanë veçuar disa efekte anësore të mundshme që ka të ngjarë të përjetojmë nëse konsumojmë shumë vezë. Që përfshin:
niveli i ngritur i kolesterolit
rrezik më i lartë i sëmundjeve të zemrës dhe sistemit të qarkullimit të gjakut
fitoi peshë
rrezik më të lartë të diabetit