Pesë gabime dietike që shkaktojnë probleme me lëkurën poshtë syve

Pikërisht kur menduat se e kishit nën kontroll orarin tuaj të gjumit, zona juaj nën sy ende nuk mund ose nuk do të bashkëpunojë.

Ju mund të jeni të frustruar kur shihni qese të fryra poshtë syve, por mos u dekurajoni. Përveç gjumit, dieta juaj mund të kontribuojë edhe në probleme me lëkurën poshtë syve.

Këto pesë gabime dietike mund të çojnë në formimin e qeskave poshtë syve.

Ju nuk pini mjaftueshëm ujë
Dehidrimi gjithashtu mund të shkaktojë mbajtjen e ujit në trup, gjë që mund të çojë në fryrje. Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës për të ndihmuar trupin tuaj të largojë lëngjet e tepërta dhe të qëndrojë i hidratuar.

Ju hani shumë ushqime të përpunuara
Ushqimet e përpunuara janë të pasura me natrium, konservues dhe përbërës të tjerë që mund të shkaktojnë inflamacion dhe ënjtje. Hani një dietë të pasur me ushqime të plota të pasura me lëndë ushqyese si frutat, perimet, drithërat dhe proteinat.

Po merrni shumë kripë
Ushqimet e përpunuara shpesh kanë shumë kripë në to dhe konsumimi i tepërt i kripës mund të shkaktojë mbajtjen e ujit në trup, duke rezultuar në fryrje të fytyrës dhe syve. Për të kufizuar marrjen e kripës, gatuajeni me barishte dhe erëza në vend të kripës dhe shmangni ushqimet e përpunuara dhe të paketuara me përmbajtje të lartë natriumi.

Nuk po hani mjaft fibra
Një dietë e ulët në fibra mund të shkaktojë kapsllëk dhe fryrje, të cilat mund të çojnë në fryrje të fytyrës dhe syve. Për të nxitur tretje të mirë dhe për të reduktuar inflamacionin, hani shumë ushqime të pasura me fibra, duke përfshirë fruta, perime, drithëra dhe bishtajore.

Ju jeni duke konsumuar shumë sheqer
Është e rëndësishme të hani ëmbëlsira me moderim, veçanërisht nëse jeni të shqetësuar për lëkurën tuaj. Konsumimi i tepërt i sheqerit mund të çojë në inflamacion në trup, i cili mund të kontribuojë në ënjtje dhe qese nën sy. Reduktoni marrjen e ushqimeve dhe pijeve me sheqer në favor të ëmbëltuesve natyralë si frutat ose mjalti.