Neurologët kanë shpjeguar pse arrat janë kaq të mira për shëndetin e trurit tonë

Arra çdo ditë ka efektin e zvogëlimit të kolesterolit të keq, dhe parandalon zhvillimin e diabetit.

Për ata që vuajnë nga migrena, një dietë e pasur me arra mund të zvogëlojë frekuencën dhe ashpërsinë e dhimbjeve të kokës, thonë neurologët. Ndër arrat, arrat janë më të pasurat me antioksidantë. Prandaj, ato konsiderohen një ushqim që mund të zvogëlojë ndjeshëm shenjat e plakjes, të mbrojë kundër sëmundjeve të zemrës dhe madje edhe kancerit.

Një grusht arra në ditë gjithashtu zvogëlon kolesterolin dhe parandalon zhvillimin e diabetit.

Arrat janë gjithashtu të mira për trurin, humorin, ndihmojnë kundër pagjumësisë, parandalojnë formimin e gurëve të tëmthit, mbrojnë kockat dhe janë një ushqim ideal dietik.

Studimet kanë treguar se vetëm 30 gram arra në ditë sigurojnë 95 përqind të dozës së kërkuar ditore të acideve yndyrore omega-3.