Shenja e parë e mungesës së vitaminës A

Vitamina A quhet mbrojtëse e të gjithë organizmit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore.

Ai forcon imunitetin, ndihmon në parandalimin e infeksioneve të shumta, ul kolesterolin, funksionin normal të gjëndrave dhe ka rëndësinë më të madhe në ruajtjen e shikimit.

Shkencëtarët kanë zbuluar se kjo vitaminë e rëndësishme gjendet në sasi të mëdha në ushqimet me origjinë shtazore: mëlçia dhe zemra e viçit, qumështi, vezët, gjalpi.

Cilat simptoma tregojnë se ju mungojnë vitaminat?

Vitaminën A mund ta merrni edhe nga ushqimet me origjinë bimore – perimet portokalli, të kuqe dhe të verdha, si shega, kungulli, boronicat, karotat, portokalli dhe speci i kuq dhe më i pasuri me vitaminë A është vaji i peshkut.

Nëse këto ushqime nuk hahen mjaftueshëm, me kalimin e kohës shfaqet mungesa e vitaminës A, e cila shpesh shfaqet përmes përkeqësimit të rëndë të shikimit.

Sipas endokrinologeve, vitamina A është një nga vitaminat më të rëndësishme për shikimin: ndihmon në punën e nervit optik dhe forcon muskujt e syrit.

Shtatë shenja që tregojnë se nuk po merrni mjaftueshëm vitamina

Një nga shenjat e para të mungesës së një elementi të rëndësishëm është shfaqja e të ashtuquajturës “verbëri e natës” – kur një person që hyn në një dhomë nga rruga nuk sheh praktikisht asgjë.

Mjeku endokrinolog vuri re gjithashtu se mungesa e vitaminës A çon në tharje të kornesë dhe bllokim të kanaleve të lotit.

“Këtë ndjesi e dinë të gjithë ata që kalojnë shumë kohë në kompjuter dhe kjo është një tjetër pasojë e pakëndshme e mungesës së vitaminës A”, pohon doktori.