Trupi i ndjen efektet gjashtë orë pas pirjes së kafesë: Çfarë i bën trupit një filxhan?

Për të pasur sa më shumë energji gjatë ditës dhe për t’u zgjuar sa më shpejt, shumë njerëz arrijnë të pinë kafe menjëherë pas zgjimit.

Përveç rritjes së përqendrimit dhe dhënies së forcës për detyrat e ditës, ky ritual i vogël pëlqehet nga shumica për t’u çlodhur dhe menduar në heshtje.

Prej kohësh dihet se doza e kafeinës që marrim përmes këtij zakoni rrit nivelin e adrenalinës, dhe në këtë mënyrë rrahjet e zemrës rriten dhe gjaku rrjedh më shpejt nëpër trup. Në të njëjtën kohë, parandalon rithithjen e dopaminës në sistem, kështu që ajo qëndron më gjatë në tru. Kjo është arsyeja kryesore pse ndiheni kaq pozitivë dhe të lumtur.

Megjithatë, pas kësaj lumturie dhe pozitiviteti vjen dëshira dhe nevoja për më shumë kafeinë, dhe kështu sillet trupi në gjashtë orët e para pas një filxhani kafeje në mëngjes.

Brenda dhjetë minutave të para të pirjes së pijes së mëngjesit, kafeina ka hyrë në gjakun tuaj dhe ka filluar të përhapet në të gjithë trupin tuaj. Presioni i gjakut u rrit si dhe rrahjet e zemrës. Ju filloni ta ndjeni pak energjinë.

Pas rreth 20 minutash, kafeina lidhet me receptorët e adenozinës dhe kështu largon lodhjen, pra ju zgjon. Keni ndjesinë se jeni gati për të gjitha përgjegjësitë që ju presin. Gjithashtu, ndërsa niveli i dopaminës rritet dhe mbahet në tru, rritet përqendrimi i nevojshëm për punë ose universitet.

Gjysmë ore pasi të keni pirë një dozë kafeine, gjëndrat mbiveshkore fillojnë të prodhojnë më shumë hormone. Në këtë proces, bebëzat zgjerohen, kështu që shikimi bëhet më i mprehtë. Në këtë moment keni më shumë energji, përqendrim më të mirë dhe ndiheni shumë pozitiv.

Sapo 10 minuta pas kësaj, trupi fillon të prodhojë më shumë serotoninë, e cila përmirëson funksionimin e neuroneve brenda palcës kurrizore – kjo çon në përmirësimin e koordinimit dhe forcës së muskujve. Nëse keni mundësi dhe detyrat tuaja të përditshme nuk kanë ardhur ende, kjo kohë do të ishte ideale për t’u përdorur për stërvitje.

Plot katër orë pas kafesë së parë, metabolizmi përshpejtohet, për këtë arsye ju e digjni energjinë më shpejt. Gjatë kësaj periudhe, trupi juaj fillon të shpërbëjë yndyrën e depozituar.

Gjashtë orë pas kësaj, kafeja ka kaluar nëpër trup, rreth gjysma e kafeinës është zhdukur dhe mund të filloni të ndjeni nevojën për një filxhan tjetër.