Cili ujë është më i mirë për të pirë – i ftohtë apo temperatura e dhomës?

Konsumimi i një sasie të mjaftueshme uji është i domosdoshëm për mbijetesën e të gjitha qenieve, e çfarë është më mirë për shëndetin – uji i ftohtë apo në temperaturë dhome, e kuptojmë më poshtë.

Ekspertët rekomandojnë të pini të paktën tetë gota ujë në ditë dhe ndonjëherë ka debat nëse është më mirë të pini ujë të ftohtë apo ujë në temperaturë dhome.

Uji i ftohtë konsiderohet të ketë një temperaturë midis 0 dhe 3 gradë Celsius. Sa i përket ujit në temperaturën e dhomës, ajo zakonisht varion midis 20 dhe 25 gradë Celsius.

Nuk ka asnjë avantazh të madh ose të provuar shkencërisht për të zgjedhur ujin në temperaturë dhome, por për disa arsye në shumë kultura konsiderohet mirë të pini ujë të ngrohtë ndonjëherë.

Sigurisht, ndonjëherë trupi ynë ka nevojë për ujë të ftohtë, për shembull, në ditët e nxehta të verës. Ekspertët këshillojnë gjithashtu të pini një gotë ujë të ngrohtë një ose dy orë para ngrënies.

Kur të pini ujë të ftohtë?

Në studim, atletët që pinin ujë të ftohtë pas stërvitjes kishin një temperaturë më të ulët të trupit mesatarisht dhe ishin në gjendje të vononin rritjen e temperaturës gjatë stërvitjes. Nëse planifikoni të vraponi në ditët e nxehta të verës, atëherë uji i ftohtë është një zgjedhje më e mirë, thonë ekspertët.

Pavarësisht nga preferenca juaj – ujë i ftohtë ose në temperaturë dhome – është e rëndësishme të pini ujë rregullisht dhe çdo ditë, dhe për sa i përket temperaturës së tij, zgjidhni atë që do t’ju ​​inkurajojë ta pini sërish.