Për një gjumë më të rahatshëm para se të flini konsumoni këtë frut

Për gjumë më të shpejtë dhe më të mirë – fruta para gjumit.

Një grup ekspertësh nga universitete të ndryshme botërore zbuluan se ekziston një frut “mrekulli” që mund t’ju ​​ndihmojë të bini në gjumë shpejt dhe të flini mirë.

Është një kivi.

Shkencëtarët kanë shpjeguar se marrja e frutave të kivit para gjumit mund t’ju ndihmojë të flini më mirë. I mbushur me vitaminë C, kivi ka veti të fuqishme antioksiduese, të cilat ndihmojnë në rritjen e funksionit të sistemit imunitar dhe përmirësimin e mbrojtjes dhe rigjenerimit të qelizave.

Studimet tregojnë se kivi është i pasur me fibra dhe kalium, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e zemrës dhe të frymëmarrjes. Shumë e quajnë atë një “superushqim”

Studiuesit nga Universiteti Mjekësor i Tajvanit në Taipei studiuan efektet e konsumit të kivit në gjumë. Ata zbuluan se ngrënia e kivit çdo ditë lidhej me përmirësime të konsiderueshme në cilësinë dhe sasinë e gjumit.

Kivi është një frut që mund të gjendet lehtësisht në treg dhe është shumë i dobishëm për shëndetin fizik dhe mendor të njeriut.

“Studimet kanë treguar se kivi mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit, kohën e gjumit dhe efikasitetin.

Rezultatet e para mund të shihen tashmë pas një muaji nga marrja e këtij fruti para se të shkoni në shtrat”, thuhet në studimin e Qendrës Kombëtare për Informacionin Bioteknologjik.

“Kivi përmban sasi të larta të serotoninës dhe antioksidantëve, si dhe vitamina të tilla si acidi folik dhe vitaminat B, të cilat mund të ndihmojnë në trajtimin e çrregullimeve të gjumit dhe rivendosjen e modeleve të gjumit”.