Tre produktet më të këqija të qumështit: Ato shkaktojnë fryrje dhe probleme me tretjen

Produktet e qumështit, të njohura për vlerat e tyre ushqyese dhe kontributin në shëndetin e kockave, janë pjesë përbërëse e shumë dietave. Megjithatë, për disa individë, konsumimi i disa produkteve të qumështit mund të çojë në fryrje dhe dispepsi.

Ndërsa produktet e qumështit përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore si kalciumi dhe proteinat, disa individë mund të përjetojnë shqetësime në tretje për shkak të intolerancës ndaj laktozës ose ndjeshmërisë ndaj përbërësve të caktuar në produktet e qumështit.

Ky shqetësim mund të shfaqet si fryrje dhe dispepsi, duke ndikuar potencialisht në mirëqenien e përgjithshme të individëve që përpiqen të humbin peshë.

Të kuptuarit se cilat produkte të qumështit mund të përkeqësojnë fryrjen dhe dispepsi është thelbësore për ata që kërkojnë të gjejnë një ekuilibër midis përfitimit të përfitimeve ushqyese të qumështit dhe minimizimit të pengesave të mundshme për humbjen e peshës.

Qumësht i plotë
Qumështi i plotë, edhe pse një burim i pasur i lëndëve ushqyese esenciale si kalciumi dhe vitamina D, mund të përkeqësojë fryrjen, dispepsi dhe të kontribuojë në shtimin e peshës tek disa njerëz. Qumështi i plotë përmban laktozë, një sheqer që kërkon nivele të mjaftueshme të enzimës laktozë për tretje të duhur.

Njerëzit me intolerancë ndaj laktozës mund të përjetojnë fryrje dhe dispepsi, ndërsa trupi i tyre lufton për të shpërbërë dhe thithur laktozën. Përveç kësaj, qumështi i plotë është i lartë në yndyrna të ngopura dhe kalori, të cilat mund të kontribuojnë në marrjen e tepërt të kalorive dhe potencialisht të pengojnë përpjekjet për humbje peshe.

Produkti më i rëndësishëm i qumështit që njerëzit duhet të shmangin nëse kanë intolerancë ndaj laktozës dhe fryrje kronike është qumështi i lopës.

Qumështi ka një sasi më të lartë të laktozës se shumë produkte të tjera të qumështit.

Djathë
Djathi, ndonëse është një shtesë e shijshme dhe e gjithanshme për shumë pjata, mund të jetë fajtori për përkeqësimin e fryrjes së barkut, dispepsit dhe shtimit të peshës tek disa njerëz.

Disa djathëra përmbajnë laktozë, kështu që ata me intolerancë ndaj laktozës mund të përjetojnë probleme të tretjes si fryrje dhe dispepsi kur i hanë.

Përveç kësaj, djathi shpesh është i lartë në yndyrë të ngopur dhe kalori. Konsumimi i rregullt i djathit, veçanërisht në sasi të mëdha, mund të kontribuojë në rritjen e marrjes së kalorive, duke penguar potencialisht objektivat e humbjes së peshës.

Kos të ëmbël
Kosi i ëmbël, edhe pse tregtohet si një ushqim i shëndetshëm, mund të përkeqësojë fryrjen, dispepsi dhe të kontribuojë në shtimin e peshës.

Shumë kos me aromë përmbajnë sheqerna të shtuara. Përmbajtja e lartë e sheqerit në këta kos jo vetëm që rrit marrjen e kalorive, por gjithashtu mund të çojë në rritje të sheqerit në gjak, duke ndikuar potencialisht në nivelet e energjisë dhe duke rritur dëshirën për më shumë ushqime me sheqer.