Dush me ujë të nxehtë apo të ftohtë – cila është më e shëndetshme?

Kur filloni të thelloni frymëmarrjen tuaj, dioksidi i karbonit zvogëlohet në të gjithë trupin tuaj, gjë që ju ndihmon të përqendroheni më shumë.

Nëse po luftoni me mendime stresuese, merrni parasysh të bëni një dush të ftohtë, këshillojnë ekspertët. Një dush i ftohtë përdoret si një qasje holistike për të zvogëluar ankthin dhe depresionin. Dushi me ujë të ftohtë për pesë deri në 10 minuta konsiderohet gjithashtu i dobishëm për shëndetin mendor. Studimet tregojnë se dushet e ftohta janë treguar se rrisin nivelin e endorfinës, hormoni i të ndjerit mirë në trupin tuaj dhe zvogëlon nivelin e kortizolit, një hormon që shkakton stres.

Një dush i ftohtë gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve që mund të ndjeni pas një stërvitje të vështirë.

Kur bëhet fjalë për rutinën e përditshme, uji i ftohtë stimulon trurin për të rritur përqendrimin dhe nivelet e energjisë. Tronditja e ujit të ftohtë ju stimulon të merrni frymë më thellë. Kur filloni të thelloni frymëmarrjen tuaj, dioksidi i karbonit zvogëlohet në të gjithë trupin tuaj, gjë që ju ndihmon të përqendroheni më shumë. Një dush i ftohtë gjithashtu ruan vajra natyralë në lëkurë ndërsa uji i nxehtë heq vajrat natyralë nga lëkura dhe kështu e thajnë atë.