Njiheni në kohë: 11 simptoma të goditjes nga nxehtësia

Temperaturat tropikale tashmë kanë filluar, ndaj është e rëndësishme të jeni të përgatitur për të gjitha rrethanat dhe të merrni masa për t’u mbrojtur nga vapa.

Çfarë ndodh në trup gjatë nxehtësisë ekstreme?

Enët e gjakut zgjerohen për shkak të së cilës presioni bie, dhe ndryshimi i presionit të gjakut mund të shkaktojë dobësi dhe të fikët. Meqenëse zemra rreh shpejt, mund të çojë në një atak në zemër. Qarkullimi i gjakut zvogëlohet dhe gjaku bëhet më i trashë, gjë që mund të shkaktojë trombozë. Gjithashtu, me ftohjen e trupit, d.m.th djersitje, lëngjet dhe elektrolitet humbasin nga trupi.

Enët e gjakut zgjerohen (vazodilatim), për shkak të së cilës presioni ulet. Një ndryshim në presionin e gjakut mund të shkaktojë dobësi dhe të fikët, dhe meqenëse zemra rreh shpejt, mund të ndodhë edhe një atak në zemër. Vëllimi i qarkullimit zvogëlohet dhe gjaku bëhet më i trashë, gjë që mund të shkaktojë trombozë. Gjithashtu, duke ftohur trupin, d.m.th., djersitja, lëngjet dhe elektrolitet humbasin nga trupi, dhe djersitja intensive mund të shkaktojë ngërçe nga nxehtësia dhe rraskapitje. Rrezatimi UV mund të shkaktojë formimin e tumoreve malinje në lëkurë (për shembull, melanoma), dhe gjithashtu mund të shkaktojë zhvillimin e kataraktave.

Si duhet të sillemi gjatë vapës ekstreme?

Gjatë vapës së lartë, pra gjatë muajve të verës, është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm dhe të mbroni siç duhet shëndetin tuaj dhe të të dashurve tuaj.

Duhet të merren masa adekuate.

* Shmangni ekspozimin në rrezet e diellit direkte, veçanërisht ndërmjet orës 10:00 dhe 17:00 – kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me rrezik të shtuar të goditjes nga nxehtësia.

* Shmangni daljet në pjesën më të nxehtë të ditës,

* Pini mjaft lëngje, d.m.th. ujë pa gaz ose pije me pak kalori pa kafeinë, alkool dhe sheqer. Është e rëndësishme të pini lëngje vazhdimisht, jo vetëm kur ndiheni të etur.

* Vishni veshje të lehta dhe të lirshme me ngjyra të lehta të bëra nga materiale natyrale. Mos harroni kapelet dhe kapelat, si dhe syzet e diellit, si dhe kremrat kundër diellit.

* Hani më shumë vakte të vogla të pasura me perime dhe fruta të freskëta.

* Bëni dush me ujë të vakët dhe mund të aplikoni edhe kompresa të ftohta.

* Nëse punoni ose stërviteni jashtë, bëni pushime më të shpeshta në hije dhe pini më shumë lëngje – një gotë çdo 30 minuta,

Ka dy forma të goditjes nga nxehtësia: klasike dhe e shkaktuar nga sforcimi.

Goditja klasike e nxehtësisë ndodh gjatë ekspozimit të zgjatur ndaj nxehtësisë dhe ndodh kryesisht në muajt e verës dhe te të moshuarit, veçanërisht ata me lëvizshmëri të kufizuar.

Goditja nga nxehtësia e shkaktuar nga sforcimi është karakteristik për njerëzit e shëndetshëm dhe aktivë – më konkretisht, grupe të veçanta si atletët, punëtorët e ndërtimit ose punëtorët e tjerë në natyrë.

Simptomat e goditjes nga nxehtësia
* Lëkurë e kuqe dhe e nxehtë

* Një dhimbje koke

* Konfuzion

* Ngërçe muskulore

* Të përziera

* Sëmundje

* Nervozizëm

* Pulsi i shpejtë (rrahjet e zemrës)

* Frymëmarrje e shpejtë

* Të fikët

* Temperatura e trupit mbi 40°C.

Kush është më i rrezikuar?
Në rrezik më të madh janë pacientët kronikë, veçanërisht ata që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare, personat mbi 65 vjeç dhe fëmijët, si dhe punëtorët e jashtëm, sportistët, ushtarët…