Shtoni një nga këto dy erëza në kafe dhe përshpejtoni metabolizmin tuaj

Kafeja është një pije e preferuar e shijuar nga njerëz të panumërt në mbarë botën për shkak të shijes së saj të pasur dhe efektit të kafeinës.

Megjithatë, rezulton se shtimi i disa erëzave në kafe jo vetëm që mund të përmirësojë shijen e saj, por edhe potencialisht të përshpejtojë metabolizmin tuaj.

Dietologia e regjistruar Sherry Berger ka zbuluar dy erëza që mund t’i shtoni në kafe për të rritur metabolizmin tuaj.

Domethënë, po flasim për kanellën dhe shafranin e Indisë, ato janë dy erëza që mund t’i shtoni në kafe për të përmirësuar metabolizmin dhe për të përmirësuar pijen tuaj të preferuar të mëngjesit.

Kanellë

Kanella, e njohur për shijen e saj të ngrohtë dhe të ëmbël, është një erëz e gjithanshme që ka gjetur rrugën e saj në shumë filxhanë kafeje në mbarë botën. Notat e tij aromatike dhe pak pikante mund të përmirësojnë shijen e pijes suaj të mëngjesit. Përveç tërheqjes së saj të kuzhinës, kanella gjithashtu besohet se ka një lidhje të mundshme me një metabolizëm më të shpejtë.

“Studimet kanë treguar se kanella është e dobishme për rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe përmirësimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe kolesterolit, të cilat janë kyçe për humbjen e peshës dhe shëndetin e përgjithshëm”, thotë Berger, duke shpjeguar rolin e kanellës kur bëhet fjalë për metabolizmin.

Kanella mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit përmes disa mekanizmave. Mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës, duke lejuar trupin të rregullojë nivelet e sheqerit në gjak në mënyrë më efektive. Kjo, nga ana tjetër, mund të zvogëlojë mundësinë e ruajtjes së yndyrës dhe të nxisë përdorimin e glukozës për energji. Kanella mund të ketë një efekt termogjenik, që do të thotë se mund të rrisë pak shkallën tuaj metabolike duke rritur prodhimin e nxehtësisë së trupit pas konsumimit.”

Shafran i Indisë

Shafrani i Indisë, me aromën e tij tokësore dhe pak piper, është një erëz që ka fituar popullaritet për shijen e tij unike dhe përfitimet e mundshme shëndetësore. Edhe pse jo një shoqërues tradicional i kafesë, disa individë kanë filluar të shtojnë shafran të Indisë në kafenë e tyre, duke krijuar një shije të veçantë.

Shafrani i Indisë përmban një përbërës aktiv të quajtur kurkumin, i cili është objekt i hulumtimit për rolin e tij të mundshëm në nxitjen e metabolizmit, dhe Berger thotë:

Shafrani i Indisë përmban një përbërës kyç, kurkumin, i cili shoqërohet me përmirësimin e perimetrit të belit, masës trupore”.