Katër pijet më të këqija të mëngjesit që shkaktojnë fryrje

Në ngutja dhe nxitimi i jetës së përditshme, shumë prej nesh i drejtohen pijeve të mëngjesit me sheqer për ta nisur ditën me një shpërthim energjie.

Nga kafetë dhe çajrat e ëmbël deri te lëngjet e frutave dhe pijet energjike, këto pije ofrojnë energji të shpejtë që mund të jetë joshëse për ata që kërkojnë një fillim të këndshëm të mëngjesit. Megjithatë, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për të metat e mundshme që lidhen me konsumimin e pijeve me sheqer, pasi ato mund të shoqërohen me parehati dhe fryrje në disa individë.

Megjithatë, duhet të shmangni lëngjet e frutave me përmbajtje të lartë sheqeri, kafen me shumë qumësht, pijet proteinike pluhur dhe pijet energjike.

Lëngje frutash me përmbajtje të lartë sheqeri

Lëngjet e frutave me përmbajtje të lartë sheqeri, edhe pse në dukje freskuese, mund të kontribuojnë në fryrjen e barkut tek disa individë. Këto lëngje shpesh përmbajnë nivele të larta të fruktozës, një sheqer natyral që gjendet në fruta.

Kafe me qumësht të plotë

Qumështi i plotë, i cili përdoret zakonisht në kafe, përmban laktozë, një sheqer që mund të jetë i vështirë për t’u tretur për disa njerëz.

Intoleranca ndaj laktozës mund të çojë në fryrje. Disa njerëz janë të ndjeshëm ose intolerantë ndaj këtyre aditivëve të tillë si produktet e qumështit, sheqeri i rafinuar ose ëmbëlsuesit dhe aromat artificiale. Është e mundur të përkeqësoni fryrjen duke shtuar përbërës ndaj të cilëve jeni të ndjeshëm pa e kuptuar.

Pije me pluhur proteinash

Pluhuri i proteinave, një suplement popullor për ndërtimin dhe rikuperimin e muskujve, ndonjëherë mund të shoqërohet me fryrje në disa individë. Kjo fryrje mund të shkaktohet nga disa faktorë, duke përfshirë praninë e disa aditivëve, laktozës ose alergeneve në disa pluhura proteinash. Disa formulime përmbajnë ëmbëlsues artificialë, alkoole sheqeri ose proteina me bazë qumështi që mund të kontribuojnë në shqetësimin e tretjes dhe fryrjen e barkut tek individët e ndjeshëm.

Pijet energjike

Pijet energjike, të njohura për efektet e tyre stimuluese dhe përmbajtjen e kafeinës, mund të kontribuojnë në fryrjen e barkut tek disa njerëz. Këto pije shpesh përmbajnë nivele të larta sheqeri, ëmbëlsues artificialë dhe karbonacion, të cilat mund të çojnë në rritje të gazit dhe fryrje. Për më tepër, kafeina në pijet energjike mund të ketë një efekt diuretik, duke shkaktuar potencialisht dehidrim dhe duke ndikuar në ekuilibrin e lëngjeve të trupit. Dehidratimi mund t’ju bëjë të ndiheni të fryrë dhe të pakëndshëm.