Këto tre ushqime mund të bllokojnë arteriet: Zëvendësojini ato me alternativa të shëndetshme

Shëndeti i zemrës ka nevojë për vëmendje të veçantë dhe një dietë e ekuilibruar luan një rol kyç në të gjitha këto.

Shumë shpesh ne zgjedhim ushqimet më pak të shëndetshme, sepse ato janë më të shijshme dhe nuk jemi as të vetëdijshëm për ndikimin që alternativat më të shëndetshme për gjithçka që duam mund të kenë në shëndetin e përgjithshëm të trupit tonë.

Dietologia Jesse Feder zbuloi tre ushqime që bllokojnë arteriet dhe janë të dëmshme për shëndetin e zemrës.

1. Qumësht i plotë

Përmbajtja e lartë e yndyrës që përmban mund të jetë shumë e dëmshme për zemrën.
E shkëlqyeshme për shëndetin e trurit: Kjo erëz është një thesar i vërtetë për trupin
Kjo është lista e perimeve më të shëndetshme në botë: Do të habiteni se çfarë është në vendin e fundit
Cili peshk është më i shëndetshëm? Kjo specie e la salmonin në vendin e dytë
“Një sasi e lartë e yndyrave të ngopura kontribuon në rritjen e nivelit të kolesterolit LDL”, thekson dietologia.

2. Djathë me përmbajtje të lartë yndyre

Edhe pse i shijshëm, djathi mund të jetë një burim i rëndësishëm i yndyrave të ngopura dhe kalorive. Djathërat me yndyrë të lartë, si çedar dhe zviceran, mund të jenë më të dëmshmit për shëndetin e zemrës.

3. Vaj kokosi

Nuk është tamam zgjidhja më e lumtur kur bëhet fjalë për zemrën, edhe pse vitet e fundit ka një tendencë që ajo është shumë e shëndetshme. Në vend të kësaj, është më mirë të përdorni avokado ose vaj ulliri, i cili përmban shumë më pak yndyrë të ngopur.